哪些人不宜吃橄榄 食用禁忌科普

橄榄虽然营养不错，有生津润喉的作用，但并不是所有人都适合吃橄榄，肠胃偏弱、胃酸多、牙齿不好还有过敏人群都要多加注意。橄榄本身含有比较多的有机酸，质地偏硬，新鲜橄榄涩味明显，腌制橄榄盐分很高，不同状态的橄榄带来的刺激不一样，很多人喉咙不舒服就随便吃橄榄，吃完之后出现反酸胃痛或者牙齿酸痛，就是没有考虑自身情况，分清禁忌人群，控制好食用量，才能避免吃橄榄带来不舒服的情况。

胃酸过多和胃病人群

1 患有胃炎胃溃疡胃食管反流的人不适合吃橄榄，橄榄里面有机酸含量高，会刺激胃酸大量分泌，容易加重反酸烧心胃痛这些不舒服的感觉

2 就算是腌制橄榄，酸味依然存在，同样会刺激肠胃，这类人群尽量少吃或者不吃橄榄

牙齿不好的人群

1 有蛀牙牙本质敏感、牙周炎的人不宜多吃橄榄，新鲜橄榄酸度高，会腐蚀牙釉质，吃完容易牙齿发酸发软

2 橄榄果肉紧实坚硬，咀嚼的时候对松动牙齿、补牙位置压力大，容易引发牙疼，这类人群尽量少吃橄榄

橄榄过敏人群

1 极少数人对橄榄果肉、橄榄果皮过敏，吃完之后嘴巴发痒红肿，起疹子或者喉咙发紧，这类人群直接不能吃橄榄

2 第一次尝试橄榄的人，先吃一小口观察一会，没有不舒服再继续吃

高血压肾病人群

1 市面上很多甘草橄榄、盐渍橄榄，腌制的时候放了大量食盐，钠含量很高，高血压、肾功能不好的人吃多了容易造成水钠潴留，血压升高，加重肾脏负担

2 如果实在想吃橄榄，优先少量试新鲜橄榄，避开蜜饯腌制款，并且一定要控制分量

腹泻脾胃虚寒人群

1 脾胃虚寒，平时容易拉肚子、腹部怕冷的人不宜多吃橄榄，橄榄偏凉性，吃多了会加重肠胃滑利的情况，容易诱发腹泻腹痛

2 正在拉肚子期间，建议暂时不要吃橄榄

食用橄榄通用要点

1 新鲜橄榄不要一次性吃太多，一次两三颗就足够，不要空腹吃橄榄，减少对胃部刺激

2 腌制橄榄属于蜜饯零食，糖分盐分都偏高，不适合长期大量吃

3 吃完橄榄之后可以喝点温水漱口，降低有机酸对牙齿的伤害

【常见问题】

问题 1 孕妇能不能吃橄榄

回答 1 孕妇没有胃酸过多、过敏的情况，可以少量吃新鲜橄榄，腌制橄榄盐分太高不建议孕妇多吃橄榄。

问题 2 小孩可以吃橄榄吗

回答 2 低龄小朋友不建议吃整颗橄榄，有呛噎风险，另外肠胃弱、牙齿还在发育的小孩不要多吃橄榄。

问题 3 空腹吃橄榄会怎么样

回答 3 空腹吃橄榄，有机酸直接刺激胃黏膜，胃酸多的人很容易反酸胃痛，不建议空腹吃橄榄。

【免责申明】

本文内容仅为橄榄食用禁忌科普，每个人身体情况存在差异，有基础疾病的人群食用橄榄前可以咨询医生，不构成诊疗和饮食医嘱。